Neujahrsvorsätze

24. Januar 2024

Neujahrsvorsätze – so bleibt ihr weiter motiviert

Das neue Jahr ist erst so jung und schon denkst du darüber nach deine Neujahrsvorsätze über Bord zu werfen? Nicht mit uns! Wir verraten dir die Top-Tipps, wie du weiter motiviert bleibst und deine Vorsätze weiterhin in die Tat umsetzt!

So ziehst du deine Neujahrsvorsätze weiter durch

#1 Tage abhaken

Wir kennen es eher aus Gefängnisfilmen, doch das Tagezählen ist auch ein sehr beliebtes Tool um motiviert zu bleiben. Nimm dir einen Kalender und hake jeden Tag ab, an dem du deinen Neujahrsvorsatz erfüllt hast. Was das bringen soll fragst du dich? Wenn du schon 5 Tage die Woche ausgehalten hast, dann willst du dir die Reihe doch nicht am Samstag kaputt machen, oder?

#2 Belohnungen setzen

Dieser Tipp ergänzt Tipp Nummer 1 perfekt: Schreibe dir Belohnungen in deinen Kalender, die du dir gönnst, wenn eine bestimmte Zeit voller grüner Haken ist. Vielleicht die Schuhe, die du online gesehen hast, aber eigentlich nicht brauchst oder ein gutes Essen – Egal welche Belohnung und egal ob Wochenziel, Monatsziel oder Zielwert; es wird dir helfen deine Neujahrsvorsätze durchzuhalten.

Das heißt nicht, dass ihr immer alles gemeinsam machen müsst, ihr solltet euch lediglich gegenseitig updaten oder euch zusammen eine Challenge ausdenken. Wer hat mehr Schritte geschafft? Wer hat gesünder gegessen? Ist jemand weiter gejoggt? Wer hat mehr Workouts hinter sich gebracht? Viele Fitness-Apps bieten eine solche Freundesliste bereits an. Auch besteht die Möglichkeit sich mit Fremden zu verbinden und zu vergleichen.

#3 Gleichgesinnte finden

Klar, alleine Sport zu treiben kann seine Vorteile haben: Man kann sich sportlich betätigen wann und wie man will. Doch sich selbst nimmt man auch leichter jede, eigentlich vorgeschobene Ausrede, ab. Niemand vor dem man sich rechtfertigen muss, niemand der einem ein schlechtes Gewissen macht. Genau deshalb solltest du dir Gleichgesinnte suchen – egal ob für Sport oder für gesunde Ernährung.

Eine ähnliche Auswirkung hat es, wenn du dein Umfeld in deine Neujahrsvorsätze einweihst. So hast du ein „Kontrollzentrum“. Hierbei brauchst du niemanden der mitzieht, es reicht wenn deine Familie oder Freunde ein Auge auf dich und dein Verhalten haben. Schicke zum Beispiel einer Freundin oder einem Freund jeden Abend was du gegessen hast oder wie viele Schritte du gemacht hast. Da man sich nicht blamieren will, achtet man automatisch darauf, den Vorsatz durchzuziehen.

#4 Neujahrsvorsätze gestalten

Neujahrsvorsätze können auch Spaß machen. Glaubst du nicht? Es kommt immer darauf an, wie du deinen Ansatz anpackst. Du willst fit werden und quälst dich mit Joggen oder Bauch-Beine-Po-Workouts? Warum versuchst du nicht mal ein Tanz-Workout oder suchst dir ein Fitness-Spiel auf der Konsole aus? Du willst dich besser ernähren, isst den ganzen Tag nur Salat und kannst das grüne Zeug nicht mehr sehen? Dann probiere doch einfach mal neue Rezepte aus – Abwechslung macht Spaß und vielleicht findest du ja dein neues Lieblingsgericht.

Egal welchen Vorsatz du hast, hinterfrage deine Umsetzung: Es gibt sicherlich einen Weg, der dir mehr Spaß bereitet. Nur weil es der Weg der anderen ist, muss es nicht deiner sein!

#5 Das gute Gefühl zur Waffe machen

Wenn wir etwas durchziehen, dass wir uns vorgenommen haben, bekommen wir immer dieses gute Gefühl. Man ist stolz auf sich selbst und will es der Welt erzählen. Dieses Gefühl kann süchtig machen, und das ist eine Sucht mit der wir uns anfreunden können, solange es in einem gesunden Maße erreicht wird.

#6 Hindernisse aus dem Weg räumen

Räume alles aus dem Weg, was sich zwischen dich und dein Ziel stellt. Wer z.B. morgens direkt mit Sport anfangen will, der sollte sich abends schon die Sportsachen bereit legen. Du willst dich erst nach der Arbeit sportlich betätigen? Dann lege dir dein Sportoutfit in den Flur. So kommst du gar nicht erst in Versuchung einen Abstecher zur Couch zu machen.

Natürlich kann man diesen Tipp auch auf alle anderen Vorsätze anwenden. Vielleicht willst du mit dem Rauchen aufhören? Dann vermeide Raucher-Hotspots. Du willst deine Internetzeit verringern? Rufe deine Kontakte an, statt ihnen zu schreiben. Du willst dich gesünder ernähren? Entferne alle ungesunden Sachen aus deiner Küche und schicke jemand anders zum Einkaufen, wenn es dir schwer fällt am Süßigkeiten-Regal vorbeizulaufen.

Überlege dir, was dich daran hindert euer Ziel im Auge zu behalten und versuche das Problem zu entfernen.

Neujahrsvorsätze

#7 Social Media für sich nutzen

Ähnlich wie Familie und Freunde, kann auch Social Media zu deinem „Kontrollzentrum“ werden. Lade hier deine Neujahrsvorsätze und deine Fortschritte hoch. Niemand möchte sich vor der ganzen Welt eingestehen, dass man schon nach ein paar Tagen aufgegeben hat.

Lass‘ dir am Ende noch sagen, dass es normal ist mal einen Durchhänger zu haben. Das Wichtigste ist aber, dass du den Durchhänger nicht gewinnen lässt. Nur weil du deinen guten Vorsatz vielleicht an einem Tag missachtet hast, heißt das noch lange nicht, dass du versagt hast. Einfach am nächsten Tag wieder weitermachen! „Jetzt ist es auch egal“ zählt nicht!

Sei stärker als deine stärkste Ausrede!

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Rechtliches
engelhorn und
Produkt

engelhorn bietet unseren Kund*innen ein großes Sortiment an Produkten an, die aus unterschiedlichsten Materialien bestehen und die wir weltweit einkaufen. Einige dieser Materialien oder Produkte sind nicht unumstritten. Dennoch ist es unser Ziel, mögliche negative ökologische und soziale Auswirkungen der Produkte und der Produktion gemeinsam mit unseren Partner*innen in unseren Lieferketten zu reduzieren. Wir setzen dafür auf Nachhaltigkeitssiegel. Zudem wollen wir in unserem gesamten Sortiment nachhaltige Materialien stärker unterstützen. Wir haben bereits damit begonnen, Marken und Produkte, die schon heute nachhaltig arbeiten, nicht nur in unser Sortiment aufzunehmen, sondern diese gezielt sogar herauszuheben.

Seit 2019 verzichten wir auf den Verkauf von Pelz und sind Mitglied im Fur Free Retailer-Programm.

Wir verstärken kontinuierlich unser Sortiment um nachhaltig positionierte Marken und um Produkte, die ausschließlich aus nachhaltigen Materialien und unter verantwortungsvollen sozialen Bedingungen hergestellt wurden. Dabei spielen Aspekte wie weniger Wasserverbrauch bei der Herstellung, der Einsatz von Bio-Baumwolle, PFC-freiheit und Nutzung von recycelten Materialien eine Rolle.

Wir konzentrieren uns aber nicht nur auf neue Ware, sondern verfolgen auch mit Circular fashion ein Modell der Kreislaufwirtschaft. Um den Lebenszyklus von Produkten zu verlängern, beteiligen wir uns an dem Programm Buddy&Sally. Hier haben unsere Kund*innen die Möglichkeit an bestimmten Terminen gebrauchte Designermode gegen einen engelhorn-Gutschein einzutauschen. Wir wiederum verkaufen diese an andere Kund*innen weiter. Ebenfalls arbeiten wir mit dem auf hochwertige Vintage Accessoires spezialisierten Label „Whoislouis?“ zusammen, um die Kreislaufwirtschaft zu fördern. Auch Reparatur ist ein wichtiger Beitrag zur Schonung der Ressourcen und unterstützt die Langlebigkeit von Produkten. Unsere Schneiderei bietet unseren Kund*innen die Möglichkeit, nicht nur neu gekaufte, sondern auch gebrauchte Ware zu ändern oder zu reparieren. Unsere Werkstätten im Sporthaus helfen ebenfalls gerne, die Nutzungsdauer von Produkten, wie z.B. Fahrrädern, Ski und vielem mehr zu verlängern. 

Wir wollen grünes Konsument*innenverhalten fördern. Für unsere Kund*innen soll es einfach sein, sich zu orientieren und nachhaltige Ware zu erkennen. Deshalb weisen wir diese sowohl auf den Flächen als auch im Online-Shop gezielt aus.

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Region

engelhorn ist tief verwurzelt in Mannheim und der Metropolregion Rhein-Neckar: Wir sind hier zuhause als Familien und als Unternehmen und fühlen uns mit den Menschen verbunden. An unserem Stammsitz in Mannheim verstehen wir uns als aktiven Teil der Gemeinschaft. Wir möchten ein guter Nachbar sein und Verantwortung übernehmen. Deshalb tragen wir nachhaltig dazu bei, die Gesellschaft in unserer Region zu unterstützen und Mannheim als attraktive Einkaufsstadt mit hoher Lebensqualität zu stärken.

Selbstverständlich engagieren wir uns für den Wirtschaftsstandort Mannheim. So sind wir beispielsweise im Vorstand der IHK Rhein-Neckar aktiv und Teil der Werbegemeinschaft Mannheim, dem Zusammenschluss der Gewerbetreibenden in der Mannheimer Innenstadt. Im Zusammenhang mit der Pandemiebewältigung haben wir uns schnell entschlossen, in Kooperation mit einem Ärzteteam ein eigenes Impfcentrum zu errichten, um so die Impfkampagne der Stadt zu unterstützen.

Seit vielen Jahren unterstützen wir den Spitzen- und den Breitensport in der Metropolregion Rhein-Neckar. Besonders die Förderung der Jugendarbeit liegt uns dabei am Herzen. Auch Bildungsprojekte für bedürftige Familien und Kinder werden von uns regelmäßig bedacht. Ebenso gründen beziehungsweise fördern wir Initiativen, die ihrerseits dazu beitragen, dass die Stadt lebenswert bleibt. Einige Beispiele: Campus-Projekt Neckarstadt-West, Initiative „Beistehen statt Rumstehen“, Kinderkaufhaus Plus

Die kulturellen Institutionen in Mannheim tragen erheblich zur Attraktivität der Stadt bei. Seit vielen Jahren ist es uns ein Anliegen, uns nicht nur für Museen und Theater einzusetzen, sondern auch eine kulturelle Brücke in die Innenstadt zu schlagen. Auch kulturelle Leuchttürme in der Region werden von uns gefördert. So sind wir beispielsweise Partner der Nibelungenfestspiele in Worms.

Ein wichtiges Projekt, um die Bekanntheit der Stadt Mannheim nachhaltig als Ort mit hoher Lebensqualität auszubauen, ist die Bundesgartenschau 2023. An der Organisation dieses Events arbeiten wir aktiv mit dem Stadtmarketing Mannheim zusammen. Die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald e.V. profitiert seit einigen Jahren von unseren Spendensammlungen an den Kassen in stationären Handel.

Regelmäßig bieten wir auch lokalen Kreativ-Initiativen die Chance auf unseren Flächen ihre Produkte einem größeren Publikum vorzustellen. Mehrere Labels haben wir bereits in unser Sortiment übernommen.

Auch unsere Gastronomie ist bestrebt, saisonale und regionale Produkte einzusetzen und durch langfristig angelegte Partnerschaften landwirtschaftliche Betriebe in unserer Region nachhaltig zu unterstützen.

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Umwelt

Jedes Unternehmen, jeder Mensch nutzt Ressourcen. Wir wollen unseren Kund*innen und Gästen ein Genusserlebnis bieten. In unseren Häusern, in unseren Restaurants und online. Dafür benötigen wir Ressourcen. Wir als Familienunternehmen wollen dies aber auch nachfolgenden Generationen ermöglichen. Deshalb ist es uns ein wichtiges Anliegen, die Umwelt zu schützen und unseren ökologischen Fußabdruck kontinuierlich zu reduzieren. Wir hinterfragen kontinuierlich unsere Prozesse und entwickeln Maßnahmen, um Energieverbrauch, Abfall und Emissionen, die durch unsere Immobilien und Logistik sowie Transport entstehen zu senken.

So setzen wir beim Betrieb unserer Liegenschaften auf erneuerbare Energien und erzeugen durch Photovoltaik den Strom für unseren Eigenbedarf selbst. Wir arbeiten aber auch daran, den Energieverbrauch und den CO2-Austoß zu senken. Mit Hilfe von Green Vision Solutions haben wir eine fundierte, vergleichsfähige Basis geschaffen und unsere Emissions-Hotspots erkannt. 2020 haben wir ein System implementiert, das die klimatechnischen Anlagen im stationären Handel automatisch und vorausschauend regelt und optimiert.

Für unsere Logistik, sowohl für interne Transporte wie für den Versand über unseren Online-Shop, nutzen wir das Umweltschutzprogramm GoGreen von DHL. Die in diesem Zusammenhang entstehende CO2-Belastung kompensieren wir durch die Beteiligung an hochwertigen Klimaschutzprojekten.

Wir arbeiten zudem daran, die Lieferketten im Onlinehandel mit digitaler Innovation nachhaltig zu gestalten und somit grünes Konsument*innenverhalten zu fördern. Wesentlicher Baustein ist hier die Reduzierung des CO2-Verbrauchs durch die Senkung der Retouren. Hierfür haben wir beispielsweise einen Fit Finder, der darin unterstützt, die passende Größe zu ermitteln.

Um Ressourcen zu schonen, setzen wir verstärkt auf natürliche, recycelte beziehungsweise recycelfähige Materialien. Alle Versandpakete- und tüten sind bereits heute aus 100 Prozent recycelbaren Materialien und FSC-zertifiziert. Wir nutzen Mehrwegbehälter, um Ware zu transportieren, haben auf dünnere Verpackungsmaterialien umgestellt und verzichten bewusst auf Extra-Verpackungen bei der Lieferung zu unseren Häusern oder im Online-versand.

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Mensch

Seit jeher fühlen wir uns verantwortlich für die Menschen, die mit uns unser Unternehmen gestalten. Als Familienunternehmen wollen wir auch ein familiäres Arbeitsumfeld schaffen. Unsere Mitarbeitenden sind vielfältig und unterschiedlich. Sie sind vor und hinter den Kulissen das Gesicht von engelhorn und bilden so die Basis für unseren Erfolg. Denn die Zufriedenheit unserer Kund*innen steht für uns an erster Stelle. Deshalb geben wir unser Bestes, um unseren Service permanent zu verbessern. Damit unsere Mitarbeitenden dies leisten können, verstehen wir es als unsere Aufgabe ihnen Wertschätzung zu vermitteln und Perspektiven zu eröffnen, damit sie sich entwickeln können, unabhängig von ihrer geschlechtlichen Identität. Im Rahmen unserer engelhorn-Akademie bieten wir permanent Fort- und Weiterbildungs-möglichkeiten an.

Die Ausbildung junger Menschen hat bei uns einen hohen Stellenwert. Wir bieten derzeit sieben Ausbildungsberufe beziehungsweise duale Studiengänge an. Neben der jeweils fachlichen Ausbildung fördern wir gezielt die Entwicklung jeder/s Einzelnen.

Wir haben ein eignes Patensystem aufgelegt, bei dem jeder/m Auszubildenden eine erfahrene Führungskraft als Pat*in mit Rat und Tat zur Seite steht. Spezielle Azubi-Projekte wie die Durchführung von Betriebsbesichtigungen, Exkursionen und Kommunikationsseminare fördern Kreativität und Eigenverantwortung. Unser Ziel ist stets, nach der Ausbildung gemeinsam weiterzuarbeiten. Unsere Übernahmequote liegt bei 80 Prozent.

Kontinuierlich entwickeln wir Maßnahmen, die ein erfolgreiches und nachhaltiges Miteinander fördern. So führen wir regelmäßig Veranstaltungen wie Team- oder Mitarbeitendentage durch und gewähren exklusive Goodies wie Mitarbeitendenrabatte und Präsente bei Firmenjubiläen. Darüber hinaus gibt es Mitmachangebote vom Lauftreff über Nordic Walking-Kurse bis hin zu Rennradgruppen.

Unsere Mitarbeitenden stellen wir zudem frei, um sich am Freiwilligentag der Metropolregion Rhein-Neckar zu beteiligen und sich so in und für die Region sozial zu engagieren.