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6. August 2026

Laufschuh-Guide: Welcher Laufschuh passt zu dir?

Straße, Trail oder Laufband – das passende Modell für dein Lauftraining

Ob entlang des Neckars in Mannheim, auf den Waldwegen im Käfertaler Wald oder beim Training für den nächsten Firmenlauf – der richtige Laufschuh bildet die Grundlage für ein komfortables und effizientes Lauftraining. Denn je nach Laufstil, Untergrund und Trainingsziel unterscheiden sich die Anforderungen an einen Laufschuh deutlich.

Doch worauf kommt es bei der Wahl wirklich an? In unserem Laufschuh-Guide zeigen wir dir, welche Modelle sich für Straße, Trailrunning und Indoor-Training eignen, worauf du beim Kauf achten solltest und wie dich die professionelle Laufanalyse bei engelhorn sports dabei unterstützt, den passenden Schuh für deinen Laufstil zu finden.

Welcher Laufschuh passt zu deinem Untergrund?

Nicht jeder Laufschuh eignet sich für jeden Untergrund. Je nachdem, ob du auf Asphalt, im Gelände oder auf dem Laufband trainierst, unterscheiden sich Dämpfung, Grip und Stabilität. Deshalb lohnt es sich, den Schuh passend zu deinem Einsatzbereich auszuwählen.

Die drei wichtigsten Einsatzbereiche

Für die Straße: Maximale Performance auf Asphalt

Asphalt und befestigte Wege stellen besondere Anforderungen an deinen Laufschuh. Eine gute Dämpfung, ein geringes Gewicht und eine hohe Energierückgabe sorgen dafür, dass du auch auf längeren Strecken komfortabel und dynamisch unterwegs bist.

Worauf kommt es an?

  • Dämpfung – für ein angenehmes Laufgefühl auf hartem Untergrund
  • Energierückgabe – unterstützt einen dynamischen Abdruck
  • Gewicht – leichte Modelle sorgen für mehr Dynamik
  • Atmungsaktivität – hält deine Füße auch bei längeren Läufen angenehm trocken

Empfehlenswerte Modelle

z. B.

  • ON Cloudmonster
  • Asics GEL-NIMBUS und Asics NOVABLAST
  • HOKA Clifton

Hier geht’s zu allen Roadrunning-Laufschuhen.

Für den Trail: Sicher auf jedem Untergrund

Abseits befestigter Wege sind andere Eigenschaften gefragt als auf Asphalt. Trailrunning-Schuhe bieten mehr Grip, Stabilität und Schutz, damit du auch auf Waldwegen, Schotter oder anspruchsvollen Trails sicher unterwegs bist. So kannst du dich ganz auf deinen Lauf konzentrieren – unabhängig vom Untergrund.

Wichtig sind

  • Grip
  • Profil
  • Schutz
  • Stabilität

Empfehlenswerte Modelle

z. B.

  • Salomon Speedcross und Salomon Ultra Glide 4
  • ON Cloudsurfer Trail
  • HOKA Speedgoat und HOKA Challenger
  • Brooks Ghost 18 GTX

Entdecke jetzt unsere Auswahl an Trailrunning-Laufschuhen.

Für Indoor & Laufband

Auch beim Training auf dem Laufband oder im Fitnessstudio spielt der richtige Schuh eine wichtige Rolle. Indoor-Laufschuhe überzeugen durch ihr geringes Gewicht, hohe Flexibilität und ihren angenehmen Tragekomfort. So unterstützen sie dich bei jeder Trainingseinheit.

Hier zählt

  • leichtes Gewicht
  • Flexibilität
  • angenehme Dämpfung

Empfehlenswerte Modelle

z. B.

  • ON Cloud X 4
  • Brooks Ghost 18
  • Nike Pegasus

Sowohl in unserem Sporthaus als auch im Online-Shop kannst du alle Indoor-Running-Laufschuhe entdecken.

Welcher Laufschuh passt zu dir? Die schnelle Übersicht

Du möchtest…Darauf solltest du achtenEinsatzbereichEmpfehlenswerte Modelle
Komfortabel Kilometer sammelnViel Dämpfung und Komfort🛣️ StraßeASICS GEL-NIMBUS 28, Brooks Ghost 18, HOKA Clifton 10
Dynamisch und schnell laufenEnergierückgabe und geringes Gewicht🛣️ StraßeON Cloudmonster 3, ASICS NOVABLAST™ 6
Abseits befestigter Wege unterwegs seinGrip, Stabilität und Schutz🌲 TrailSalomon Ultra Glide 4, HOKA Speedgoat, ON Cloudsurfer Trail
Auf dem Laufband oder im Gym trainierenFlexibilität und sicherer Halt🏃 IndoorON Cloud X 4, Nike Pegasus 42, Brooks Ghost 18

Wie findest du den richtigen Laufschuh?

Der richtige Laufschuh sollte zu deinem Laufstil und deinem Einsatzbereich passen. Mit diesen Punkten triffst du die richtige Wahl:

  • Passform: Der Schuh sollte bequem sitzen und guten Halt bieten. Vor den Zehen sollte etwa eine Daumenbreite Platz bleiben.
  • Einsatzbereich: Ob Straße, Trail oder Laufband – jeder Untergrund stellt unterschiedliche Anforderungen an den Schuh.
  • Dämpfung & Gewicht: Mehr Dämpfung sorgt für hohen Komfort, leichtere Modelle bieten häufig ein direkteres Laufgefühl.
  • Sprengung: Der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß beeinflusst das Laufgefühl und sollte zu deinem Laufstil passen.
  • Atmungsaktivität: Luftige Materialien sorgen besonders an warmen Tagen für ein angenehmes Fußklima.

Tipp: Du bist dir unsicher, welcher Laufschuh zu dir passt? Unser Team von engelhorn sports in Mannheim berät dich gerne. Mit unserer professionellen Laufanalyse findest du den Schuh, der optimal zu deinem Laufstil und deinen Trainingszielen passt.

Warum lohnt sich eine Laufanalyse?

Der beste Laufschuh ist der, der zu deinem Laufstil passt. Denn jeder Mensch läuft anders – Faktoren wie Fußstellung, Bewegungsablauf oder Belastung beeinflussen, welches Modell optimal zu dir passt. Genau hier setzt die professionelle Laufanalyse bei engelhorn sports an.

Auf einer 25-Meter-Teststrecke analysieren unsere Running-Experten dein Laufverhalten unter nahezu natürlichen Bedingungen. Mithilfe moderner Analysetechnik werden Bewegungsabläufe ausgewertet, um den Laufschuh zu finden, der optimal zu deinen individuellen Anforderungen passt. So läufst du komfortabler, effizienter und mit einem guten Gefühl.

Egal, ob du gerade mit dem Laufen beginnst, regelmäßig trainierst oder dich auf deinen nächsten Wettkampf vorbereitest – eine Laufanalyse hilft dir dabei, den passenden Schuh für deine Ziele zu finden. Besonders in Kombination mit unserem Sortiment führender Running-Marken wie ON, ASICS, Brooks, HOKA, adidas oder Nike erhältst du eine individuelle Empfehlung statt einer Entscheidung nach dem Zufallsprinzip.

Pflegetipps für Laufschuhe

Mit der richtigen Pflege bleiben deine Laufschuhe länger komfortabel und leistungsfähig. Oft reichen schon ein paar einfache Maßnahmen aus:

  • Nach jedem Lauf auslüften: Nimm die Innensohle heraus und lasse die Schuhe an der Luft trocknen.
  • Nicht auf die Heizung legen: Zu viel Hitze kann Materialien und Dämpfung beschädigen.
  • Verschmutzungen direkt entfernen: Schmutz und Schlamm lassen sich am besten mit einer weichen Bürste und etwas Wasser reinigen.
  • Keine Waschmaschine: Sie kann Obermaterial, Sohle und Dämpfung dauerhaft beeinträchtigen.
  • Laufschuhe regelmäßig wechseln: Je nach Modell und Laufumfang verlieren sie mit der Zeit ihre Dämpfung und Stabilität.

Tipp: Nutze deine Laufschuhe möglichst nur zum Laufen. Für Alltag oder Fitnessstudio lohnt sich ein separates Paar – so bleiben Passform und Dämpfung länger erhalten.

Häufige Fragen zu Laufschuhen

Wie finde ich den richtigen Laufschuh?

Entscheidend ist dein Laufstil, der Einsatzbereich und die Passform. Eine professionelle Laufanalyse kann dir helfen, das passende Modell zu finden.

Brauche ich einen neutralen oder einen Stabilschuh?

Das hängt davon ab, wie dein Fuß beim Laufen abrollt. Nicht jeder Läufer benötigt einen Stabilschuh – entscheidend sind dein Laufstil und deine individuelle Fußstellung.

Was bedeutet Pronation?

Pronation beschreibt die natürliche Abrollbewegung deines Fußes beim Laufen. Je nach Laufstil kann ein neutraler oder stützender Laufschuh sinnvoll sein.

Welcher Laufschuh eignet sich für Anfänger?

Anfänger profitieren meist von einem komfortablen Laufschuh mit ausgewogener Dämpfung. Wichtig ist vor allem, dass der Schuh gut sitzt und zu deinem Laufstil passt.

Wie viel Platz sollte im Laufschuh sein?

Zwischen der längsten Zehe und der Schuhspitze sollte etwa eine Daumenbreite Platz bleiben, damit deine Füße auch bei längeren Läufen genügend Bewegungsfreiheit haben.

Wie oft sollte ich Laufschuhe wechseln?

Das hängt von Laufstil, Untergrund und Laufumfang ab. Sobald Dämpfung oder Profil deutlich nachlassen, ist es Zeit für ein neues Paar.

Kann ich denselben Laufschuh für Straße und Trail nutzen?

Für gelegentliche Läufe ist das möglich. Wer regelmäßig im Gelände unterwegs ist, profitiert jedoch von speziellen Trailrunning-Schuhen mit mehr Grip und Stabilität.

Was bringt eine Laufanalyse?

Sie analysiert deinen individuellen Laufstil und hilft dabei, einen Laufschuh zu finden, der optimal zu deiner Laufbewegung und deinen Trainingszielen passt.

Fazit: Mit dem richtigen Schuh läuft’s einfach besser

Der richtige Laufschuh sorgt für mehr Komfort, unterstützt deinen Laufstil und hilft dir dabei, deine Trainingsziele zu erreichen – egal, ob auf Asphalt, im Gelände oder auf dem Laufband.

In unserem engelhorn Sportsortiment findest du eine große Auswahl führender Running-Marken wie ON, ASICS, Brooks, HOKA, Nike oder adidas. Wenn du dir unsicher bist, hilft dir die persönliche Beratung und unsere professionelle Laufanalyse dabei, das passende Modell für deinen Laufstil zu finden.
engelhorn und
Produkt

engelhorn bietet unseren Kund*innen ein großes Sortiment an Produkten an, die aus unterschiedlichsten Materialien bestehen und die wir weltweit einkaufen. Einige dieser Materialien oder Produkte sind nicht unumstritten. Dennoch ist es unser Ziel, mögliche negative ökologische und soziale Auswirkungen der Produkte und der Produktion gemeinsam mit unseren Partner*innen in unseren Lieferketten zu reduzieren. Wir setzen dafür auf Nachhaltigkeitssiegel. Zudem wollen wir in unserem gesamten Sortiment nachhaltige Materialien stärker unterstützen. Wir haben bereits damit begonnen, Marken und Produkte, die schon heute nachhaltig arbeiten, nicht nur in unser Sortiment aufzunehmen, sondern diese gezielt sogar herauszuheben.

Seit 2019 verzichten wir auf den Verkauf von Pelz und sind Mitglied im Fur Free Retailer-Programm.

Wir verstärken kontinuierlich unser Sortiment um nachhaltig positionierte Marken und um Produkte, die ausschließlich aus nachhaltigen Materialien und unter verantwortungsvollen sozialen Bedingungen hergestellt wurden. Dabei spielen Aspekte wie weniger Wasserverbrauch bei der Herstellung, der Einsatz von Bio-Baumwolle, PFC-freiheit und Nutzung von recycelten Materialien eine Rolle.

Wir konzentrieren uns aber nicht nur auf neue Ware, sondern verfolgen auch mit Circular fashion ein Modell der Kreislaufwirtschaft. Um den Lebenszyklus von Produkten zu verlängern, beteiligen wir uns an dem Programm Buddy&Sally. Hier haben unsere Kund*innen die Möglichkeit an bestimmten Terminen gebrauchte Designermode gegen einen engelhorn-Gutschein einzutauschen. Wir wiederum verkaufen diese an andere Kund*innen weiter. Ebenfalls arbeiten wir mit dem auf hochwertige Vintage Accessoires spezialisierten Label „Whoislouis?“ zusammen, um die Kreislaufwirtschaft zu fördern. Auch Reparatur ist ein wichtiger Beitrag zur Schonung der Ressourcen und unterstützt die Langlebigkeit von Produkten. Unsere Schneiderei bietet unseren Kund*innen die Möglichkeit, nicht nur neu gekaufte, sondern auch gebrauchte Ware zu ändern oder zu reparieren. Unsere Werkstätten im Sporthaus helfen ebenfalls gerne, die Nutzungsdauer von Produkten, wie z.B. Fahrrädern, Ski und vielem mehr zu verlängern. 

Wir wollen grünes Konsument*innenverhalten fördern. Für unsere Kund*innen soll es einfach sein, sich zu orientieren und nachhaltige Ware zu erkennen. Deshalb weisen wir diese sowohl auf den Flächen als auch im Online-Shop gezielt aus.

engelhorn und
Region

engelhorn ist tief verwurzelt in Mannheim und der Metropolregion Rhein-Neckar: Wir sind hier zuhause als Familien und als Unternehmen und fühlen uns mit den Menschen verbunden. An unserem Stammsitz in Mannheim verstehen wir uns als aktiven Teil der Gemeinschaft. Wir möchten ein guter Nachbar sein und Verantwortung übernehmen. Deshalb tragen wir nachhaltig dazu bei, die Gesellschaft in unserer Region zu unterstützen und Mannheim als attraktive Einkaufsstadt mit hoher Lebensqualität zu stärken.

Selbstverständlich engagieren wir uns für den Wirtschaftsstandort Mannheim. So sind wir beispielsweise im Vorstand der IHK Rhein-Neckar aktiv und Teil der Werbegemeinschaft Mannheim, dem Zusammenschluss der Gewerbetreibenden in der Mannheimer Innenstadt. Im Zusammenhang mit der Pandemiebewältigung haben wir uns schnell entschlossen, in Kooperation mit einem Ärzteteam ein eigenes Impfcentrum zu errichten, um so die Impfkampagne der Stadt zu unterstützen.

Seit vielen Jahren unterstützen wir den Spitzen- und den Breitensport in der Metropolregion Rhein-Neckar. Besonders die Förderung der Jugendarbeit liegt uns dabei am Herzen. Auch Bildungsprojekte für bedürftige Familien und Kinder werden von uns regelmäßig bedacht. Ebenso gründen beziehungsweise fördern wir Initiativen, die ihrerseits dazu beitragen, dass die Stadt lebenswert bleibt. Einige Beispiele: Campus-Projekt Neckarstadt-West, Initiative „Beistehen statt Rumstehen“, Kinderkaufhaus Plus

Die kulturellen Institutionen in Mannheim tragen erheblich zur Attraktivität der Stadt bei. Seit vielen Jahren ist es uns ein Anliegen, uns nicht nur für Museen und Theater einzusetzen, sondern auch eine kulturelle Brücke in die Innenstadt zu schlagen. Auch kulturelle Leuchttürme in der Region werden von uns gefördert. So sind wir beispielsweise Partner der Nibelungenfestspiele in Worms.

Ein wichtiges Projekt, um die Bekanntheit der Stadt Mannheim nachhaltig als Ort mit hoher Lebensqualität auszubauen, ist die Bundesgartenschau 2023. An der Organisation dieses Events arbeiten wir aktiv mit dem Stadtmarketing Mannheim zusammen. Die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald e.V. profitiert seit einigen Jahren von unseren Spendensammlungen an den Kassen in stationären Handel.

Regelmäßig bieten wir auch lokalen Kreativ-Initiativen die Chance auf unseren Flächen ihre Produkte einem größeren Publikum vorzustellen. Mehrere Labels haben wir bereits in unser Sortiment übernommen.

Auch unsere Gastronomie ist bestrebt, saisonale und regionale Produkte einzusetzen und durch langfristig angelegte Partnerschaften landwirtschaftliche Betriebe in unserer Region nachhaltig zu unterstützen.

engelhorn und
Umwelt

Jedes Unternehmen, jeder Mensch nutzt Ressourcen. Wir wollen unseren Kund*innen und Gästen ein Genusserlebnis bieten. In unseren Häusern, in unseren Restaurants und online. Dafür benötigen wir Ressourcen. Wir als Familienunternehmen wollen dies aber auch nachfolgenden Generationen ermöglichen. Deshalb ist es uns ein wichtiges Anliegen, die Umwelt zu schützen und unseren ökologischen Fußabdruck kontinuierlich zu reduzieren. Wir hinterfragen kontinuierlich unsere Prozesse und entwickeln Maßnahmen, um Energieverbrauch, Abfall und Emissionen, die durch unsere Immobilien und Logistik sowie Transport entstehen zu senken.

So setzen wir beim Betrieb unserer Liegenschaften auf erneuerbare Energien und erzeugen durch Photovoltaik den Strom für unseren Eigenbedarf selbst. Wir arbeiten aber auch daran, den Energieverbrauch und den CO2-Austoß zu senken. Mit Hilfe von Green Vision Solutions haben wir eine fundierte, vergleichsfähige Basis geschaffen und unsere Emissions-Hotspots erkannt. 2020 haben wir ein System implementiert, das die klimatechnischen Anlagen im stationären Handel automatisch und vorausschauend regelt und optimiert.

Für unsere Logistik, sowohl für interne Transporte wie für den Versand über unseren Online-Shop, nutzen wir das Umweltschutzprogramm GoGreen von DHL. Die in diesem Zusammenhang entstehende CO2-Belastung kompensieren wir durch die Beteiligung an hochwertigen Klimaschutzprojekten.

Wir arbeiten zudem daran, die Lieferketten im Onlinehandel mit digitaler Innovation nachhaltig zu gestalten und somit grünes Konsument*innenverhalten zu fördern. Wesentlicher Baustein ist hier die Reduzierung des CO2-Verbrauchs durch die Senkung der Retouren. Hierfür haben wir beispielsweise einen Fit Finder, der darin unterstützt, die passende Größe zu ermitteln.

Um Ressourcen zu schonen, setzen wir verstärkt auf natürliche, recycelte beziehungsweise recycelfähige Materialien. Alle Versandpakete- und tüten sind bereits heute aus 100 Prozent recycelbaren Materialien und FSC-zertifiziert. Wir nutzen Mehrwegbehälter, um Ware zu transportieren, haben auf dünnere Verpackungsmaterialien umgestellt und verzichten bewusst auf Extra-Verpackungen bei der Lieferung zu unseren Häusern oder im Online-versand.

engelhorn und
Mensch

Seit jeher fühlen wir uns verantwortlich für die Menschen, die mit uns unser Unternehmen gestalten. Als Familienunternehmen wollen wir auch ein familiäres Arbeitsumfeld schaffen. Unsere Mitarbeitenden sind vielfältig und unterschiedlich. Sie sind vor und hinter den Kulissen das Gesicht von engelhorn und bilden so die Basis für unseren Erfolg. Denn die Zufriedenheit unserer Kund*innen steht für uns an erster Stelle. Deshalb geben wir unser Bestes, um unseren Service permanent zu verbessern. Damit unsere Mitarbeitenden dies leisten können, verstehen wir es als unsere Aufgabe ihnen Wertschätzung zu vermitteln und Perspektiven zu eröffnen, damit sie sich entwickeln können, unabhängig von ihrer geschlechtlichen Identität. Im Rahmen unserer engelhorn-Akademie bieten wir permanent Fort- und Weiterbildungs-möglichkeiten an.

Die Ausbildung junger Menschen hat bei uns einen hohen Stellenwert. Wir bieten derzeit sieben Ausbildungsberufe beziehungsweise duale Studiengänge an. Neben der jeweils fachlichen Ausbildung fördern wir gezielt die Entwicklung jeder/s Einzelnen.

Wir haben ein eignes Patensystem aufgelegt, bei dem jeder/m Auszubildenden eine erfahrene Führungskraft als Pat*in mit Rat und Tat zur Seite steht. Spezielle Azubi-Projekte wie die Durchführung von Betriebsbesichtigungen, Exkursionen und Kommunikationsseminare fördern Kreativität und Eigenverantwortung. Unser Ziel ist stets, nach der Ausbildung gemeinsam weiterzuarbeiten. Unsere Übernahmequote liegt bei 80 Prozent.

Kontinuierlich entwickeln wir Maßnahmen, die ein erfolgreiches und nachhaltiges Miteinander fördern. So führen wir regelmäßig Veranstaltungen wie Team- oder Mitarbeitendentage durch und gewähren exklusive Goodies wie Mitarbeitendenrabatte und Präsente bei Firmenjubiläen. Darüber hinaus gibt es Mitmachangebote vom Lauftreff über Nordic Walking-Kurse bis hin zu Rennradgruppen.

Unsere Mitarbeitenden stellen wir zudem frei, um sich am Freiwilligentag der Metropolregion Rhein-Neckar zu beteiligen und sich so in und für die Region sozial zu engagieren.