Schwarz-weißes Logo von Engelhorn mit einem stilisierten kreisförmigen Design auf der linken Seite und dem Wort „Engelhorn“ in Kleinbuchstaben auf der rechten Seite.
Zwei Personen trainieren im Freien: Eine Frau hält einen Medizinball vor einem Klettergerüst und ein Mann macht einen L-Sit am Barren. Der Text auf Deutsch lautet: „Der Weg zu deinem Beach Body“.
23. Mai 2025

Fit für den Sommer – Dein Weg zum Beach Body

Der Frühling bringt nicht nur blühende Blumen und längere Tage mit sich, sondern auch die Vorfreude auf den Sommer und die Strände. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um in die heiße Phase der Beach Body-Vorbereitung einzutauchen. Bei engelhorn möchten wir dich dabei unterstützen, deine Fitnessziele stilvoll und effektiv zu erreichen. Lass uns gemeinsam eine Trainingsroutine entwickeln und das optimale Workout-Outfit für dich finden, um dich fit für den Sommer zu machen!

Deine persönliche Trainingsroutine

Beginnen wir mit einer ausgewogenen Trainingsroutine, die sowohl Krafttraining als auch Ausdauereinheiten umfasst. Ein effektiver Plan könnte folgendermaßen aussehen:

Montag: Ganzkörperkrafttraining

  • Aufwärmen: 10 Minuten lockeres Seilspringen oder Radfahren
  • Übungen:
    • Kniebeugen (3 Sätze à 12 Wiederholungen)
    • Liegestütze (3 Sätze à 10 Wiederholungen)
    • Plank (3 Sätze à 30 Sekunden halten)
    • Ausfallschritte (3 Sätze à 10 Wiederholungen pro Bein)

Mittwoch: HIIT-Workout (High Intensity Training)

  • Aufwärmen: 5 Minuten lockeres Laufen
  • Zirkeltraining: 30 Sekunden pro Übung, 15 Sekunden Pause zwischen den Übungen
    • Burpees
    • Mountain Climbers
    • Jump Squats
    • Sit-ups

Freitag: Cardio-Tag

  • Option 1: 30 Minuten Laufen oder Radfahren in moderatem Tempo
  • Option 2: 20-30 Minuten Intervalltraining (wechselnde Intensität)

Sonntag: Regeneration

  • Aktiv erholen: Yoga oder Stretching für mehr Flexibilität und Entspannung.

Stilvolle Trainings-Outfits für den Sommer

Um deine Trainingseinheiten optimal zu gestalten, ist auch das richtige Outfit entscheidend. Hier sind unsere Empfehlungen für Herren und Damen:

Für Herren

  • T-Shirt: Ein atmungsaktives Funktionsshirt, das Schweiß ableitet und für maximalen Komfort sorgt.
  • Shorts: Bequeme, elastische Shorts, die genügend Bewegungsfreiheit bieten.
  • Sportschuhe: Ein Paar hochwertige Laufschuhe mit guter Dämpfung und Stabilität, die dich bei jedem Schritt unterstützen.
  • Accessoires: Eine sportliche Cap und eine praktische Sporttasche, um deine Ausrüstung stilvoll zu transportieren.

Fit für den Sommer Herrenoutfit

Für Damen

  • Sport-Bra: Ein funktioneller Sport-Bra, der optimalen Halt bietet, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
  • Tanktop oder T-Shirt: Leichtes, atmungsaktives Material, das dich kühl hält.
  • Leggings: Hochwertige Leggings, die sich perfekt anpassen und auch bei intensiven Workouts nicht transparent werden.
  • Sportschuhe: Bequeme, stylishe Sneakers, die deinen Look abrunden und dich beim Training unterstützen.
  • Zusätzlich: Ein buntes Sporttuch für den Schweiß und eine modische Sporttasche, um alles Wichtige dabei zu haben.

Zwei Frauen in Sportkleidung gehen Arm in Arm durch ein Fitnessstudio und blicken nach vorne. Die eine trägt einen schwarzen Sport-BH mit passenden Leggings, die andere einen lila Sport-BH und Leggings. Die Atmosphäre wirkt freundlich und unterstützend.

Engagement von engelhorn

Bei engelhorn sind wir mehr als nur ein Anbieter von Sportartikeln. Wir sind dein Partner auf dem Weg zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil. Unsere Produktpalette bietet alles, was du für dein optimales Workout benötigst – von hochfunktionaler Sportbekleidung über Fitnessgeräte bis hin zu Accessoires, die dein Training ergänzen.

Zusätzlich stehen wir dir mit persönlicher Beratung zur Seite, sei es in unseren Filialen oder in unserem Online-Shop. Nutze die schnelle Lieferung, um sofort mit deinem Training zu beginnen.

Fazit

Die heiße Phase für deinen Beach Body hat begonnen! Mit einer durchdachten Trainingsroutine und dem richtigen Outfit stehen dir alle Wege offen. Mach dich bereit, strahle Selbstbewusstsein aus und genieße den Sommer bei jedem Schritt. Lass uns gemeinsam deine Fitnessziele erreichen – bei engelhorn sind wir für dich da!
engelhorn und
Produkt

engelhorn bietet unseren Kund*innen ein großes Sortiment an Produkten an, die aus unterschiedlichsten Materialien bestehen und die wir weltweit einkaufen. Einige dieser Materialien oder Produkte sind nicht unumstritten. Dennoch ist es unser Ziel, mögliche negative ökologische und soziale Auswirkungen der Produkte und der Produktion gemeinsam mit unseren Partner*innen in unseren Lieferketten zu reduzieren. Wir setzen dafür auf Nachhaltigkeitssiegel. Zudem wollen wir in unserem gesamten Sortiment nachhaltige Materialien stärker unterstützen. Wir haben bereits damit begonnen, Marken und Produkte, die schon heute nachhaltig arbeiten, nicht nur in unser Sortiment aufzunehmen, sondern diese gezielt sogar herauszuheben.

Seit 2019 verzichten wir auf den Verkauf von Pelz und sind Mitglied im Fur Free Retailer-Programm.

Wir verstärken kontinuierlich unser Sortiment um nachhaltig positionierte Marken und um Produkte, die ausschließlich aus nachhaltigen Materialien und unter verantwortungsvollen sozialen Bedingungen hergestellt wurden. Dabei spielen Aspekte wie weniger Wasserverbrauch bei der Herstellung, der Einsatz von Bio-Baumwolle, PFC-freiheit und Nutzung von recycelten Materialien eine Rolle.

Wir konzentrieren uns aber nicht nur auf neue Ware, sondern verfolgen auch mit Circular fashion ein Modell der Kreislaufwirtschaft. Um den Lebenszyklus von Produkten zu verlängern, beteiligen wir uns an dem Programm Buddy&Sally. Hier haben unsere Kund*innen die Möglichkeit an bestimmten Terminen gebrauchte Designermode gegen einen engelhorn-Gutschein einzutauschen. Wir wiederum verkaufen diese an andere Kund*innen weiter. Ebenfalls arbeiten wir mit dem auf hochwertige Vintage Accessoires spezialisierten Label „Whoislouis?“ zusammen, um die Kreislaufwirtschaft zu fördern. Auch Reparatur ist ein wichtiger Beitrag zur Schonung der Ressourcen und unterstützt die Langlebigkeit von Produkten. Unsere Schneiderei bietet unseren Kund*innen die Möglichkeit, nicht nur neu gekaufte, sondern auch gebrauchte Ware zu ändern oder zu reparieren. Unsere Werkstätten im Sporthaus helfen ebenfalls gerne, die Nutzungsdauer von Produkten, wie z.B. Fahrrädern, Ski und vielem mehr zu verlängern. 

Wir wollen grünes Konsument*innenverhalten fördern. Für unsere Kund*innen soll es einfach sein, sich zu orientieren und nachhaltige Ware zu erkennen. Deshalb weisen wir diese sowohl auf den Flächen als auch im Online-Shop gezielt aus.

engelhorn und
Region

engelhorn ist tief verwurzelt in Mannheim und der Metropolregion Rhein-Neckar: Wir sind hier zuhause als Familien und als Unternehmen und fühlen uns mit den Menschen verbunden. An unserem Stammsitz in Mannheim verstehen wir uns als aktiven Teil der Gemeinschaft. Wir möchten ein guter Nachbar sein und Verantwortung übernehmen. Deshalb tragen wir nachhaltig dazu bei, die Gesellschaft in unserer Region zu unterstützen und Mannheim als attraktive Einkaufsstadt mit hoher Lebensqualität zu stärken.

Selbstverständlich engagieren wir uns für den Wirtschaftsstandort Mannheim. So sind wir beispielsweise im Vorstand der IHK Rhein-Neckar aktiv und Teil der Werbegemeinschaft Mannheim, dem Zusammenschluss der Gewerbetreibenden in der Mannheimer Innenstadt. Im Zusammenhang mit der Pandemiebewältigung haben wir uns schnell entschlossen, in Kooperation mit einem Ärzteteam ein eigenes Impfcentrum zu errichten, um so die Impfkampagne der Stadt zu unterstützen.

Seit vielen Jahren unterstützen wir den Spitzen- und den Breitensport in der Metropolregion Rhein-Neckar. Besonders die Förderung der Jugendarbeit liegt uns dabei am Herzen. Auch Bildungsprojekte für bedürftige Familien und Kinder werden von uns regelmäßig bedacht. Ebenso gründen beziehungsweise fördern wir Initiativen, die ihrerseits dazu beitragen, dass die Stadt lebenswert bleibt. Einige Beispiele: Campus-Projekt Neckarstadt-West, Initiative „Beistehen statt Rumstehen“, Kinderkaufhaus Plus

Die kulturellen Institutionen in Mannheim tragen erheblich zur Attraktivität der Stadt bei. Seit vielen Jahren ist es uns ein Anliegen, uns nicht nur für Museen und Theater einzusetzen, sondern auch eine kulturelle Brücke in die Innenstadt zu schlagen. Auch kulturelle Leuchttürme in der Region werden von uns gefördert. So sind wir beispielsweise Partner der Nibelungenfestspiele in Worms.

Ein wichtiges Projekt, um die Bekanntheit der Stadt Mannheim nachhaltig als Ort mit hoher Lebensqualität auszubauen, ist die Bundesgartenschau 2023. An der Organisation dieses Events arbeiten wir aktiv mit dem Stadtmarketing Mannheim zusammen. Die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald e.V. profitiert seit einigen Jahren von unseren Spendensammlungen an den Kassen in stationären Handel.

Regelmäßig bieten wir auch lokalen Kreativ-Initiativen die Chance auf unseren Flächen ihre Produkte einem größeren Publikum vorzustellen. Mehrere Labels haben wir bereits in unser Sortiment übernommen.

Auch unsere Gastronomie ist bestrebt, saisonale und regionale Produkte einzusetzen und durch langfristig angelegte Partnerschaften landwirtschaftliche Betriebe in unserer Region nachhaltig zu unterstützen.

engelhorn und
Umwelt

Jedes Unternehmen, jeder Mensch nutzt Ressourcen. Wir wollen unseren Kund*innen und Gästen ein Genusserlebnis bieten. In unseren Häusern, in unseren Restaurants und online. Dafür benötigen wir Ressourcen. Wir als Familienunternehmen wollen dies aber auch nachfolgenden Generationen ermöglichen. Deshalb ist es uns ein wichtiges Anliegen, die Umwelt zu schützen und unseren ökologischen Fußabdruck kontinuierlich zu reduzieren. Wir hinterfragen kontinuierlich unsere Prozesse und entwickeln Maßnahmen, um Energieverbrauch, Abfall und Emissionen, die durch unsere Immobilien und Logistik sowie Transport entstehen zu senken.

So setzen wir beim Betrieb unserer Liegenschaften auf erneuerbare Energien und erzeugen durch Photovoltaik den Strom für unseren Eigenbedarf selbst. Wir arbeiten aber auch daran, den Energieverbrauch und den CO2-Austoß zu senken. Mit Hilfe von Green Vision Solutions haben wir eine fundierte, vergleichsfähige Basis geschaffen und unsere Emissions-Hotspots erkannt. 2020 haben wir ein System implementiert, das die klimatechnischen Anlagen im stationären Handel automatisch und vorausschauend regelt und optimiert.

Für unsere Logistik, sowohl für interne Transporte wie für den Versand über unseren Online-Shop, nutzen wir das Umweltschutzprogramm GoGreen von DHL. Die in diesem Zusammenhang entstehende CO2-Belastung kompensieren wir durch die Beteiligung an hochwertigen Klimaschutzprojekten.

Wir arbeiten zudem daran, die Lieferketten im Onlinehandel mit digitaler Innovation nachhaltig zu gestalten und somit grünes Konsument*innenverhalten zu fördern. Wesentlicher Baustein ist hier die Reduzierung des CO2-Verbrauchs durch die Senkung der Retouren. Hierfür haben wir beispielsweise einen Fit Finder, der darin unterstützt, die passende Größe zu ermitteln.

Um Ressourcen zu schonen, setzen wir verstärkt auf natürliche, recycelte beziehungsweise recycelfähige Materialien. Alle Versandpakete- und tüten sind bereits heute aus 100 Prozent recycelbaren Materialien und FSC-zertifiziert. Wir nutzen Mehrwegbehälter, um Ware zu transportieren, haben auf dünnere Verpackungsmaterialien umgestellt und verzichten bewusst auf Extra-Verpackungen bei der Lieferung zu unseren Häusern oder im Online-versand.

engelhorn und
Mensch

Seit jeher fühlen wir uns verantwortlich für die Menschen, die mit uns unser Unternehmen gestalten. Als Familienunternehmen wollen wir auch ein familiäres Arbeitsumfeld schaffen. Unsere Mitarbeitenden sind vielfältig und unterschiedlich. Sie sind vor und hinter den Kulissen das Gesicht von engelhorn und bilden so die Basis für unseren Erfolg. Denn die Zufriedenheit unserer Kund*innen steht für uns an erster Stelle. Deshalb geben wir unser Bestes, um unseren Service permanent zu verbessern. Damit unsere Mitarbeitenden dies leisten können, verstehen wir es als unsere Aufgabe ihnen Wertschätzung zu vermitteln und Perspektiven zu eröffnen, damit sie sich entwickeln können, unabhängig von ihrer geschlechtlichen Identität. Im Rahmen unserer engelhorn-Akademie bieten wir permanent Fort- und Weiterbildungs-möglichkeiten an.

Die Ausbildung junger Menschen hat bei uns einen hohen Stellenwert. Wir bieten derzeit sieben Ausbildungsberufe beziehungsweise duale Studiengänge an. Neben der jeweils fachlichen Ausbildung fördern wir gezielt die Entwicklung jeder/s Einzelnen.

Wir haben ein eignes Patensystem aufgelegt, bei dem jeder/m Auszubildenden eine erfahrene Führungskraft als Pat*in mit Rat und Tat zur Seite steht. Spezielle Azubi-Projekte wie die Durchführung von Betriebsbesichtigungen, Exkursionen und Kommunikationsseminare fördern Kreativität und Eigenverantwortung. Unser Ziel ist stets, nach der Ausbildung gemeinsam weiterzuarbeiten. Unsere Übernahmequote liegt bei 80 Prozent.

Kontinuierlich entwickeln wir Maßnahmen, die ein erfolgreiches und nachhaltiges Miteinander fördern. So führen wir regelmäßig Veranstaltungen wie Team- oder Mitarbeitendentage durch und gewähren exklusive Goodies wie Mitarbeitendenrabatte und Präsente bei Firmenjubiläen. Darüber hinaus gibt es Mitmachangebote vom Lauftreff über Nordic Walking-Kurse bis hin zu Rennradgruppen.

Unsere Mitarbeitenden stellen wir zudem frei, um sich am Freiwilligentag der Metropolregion Rhein-Neckar zu beteiligen und sich so in und für die Region sozial zu engagieren.