{"id":36882,"date":"2025-06-04T08:01:29","date_gmt":"2025-06-04T08:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/info.engelhorn.com\/?post_type=journals&#038;p=36882"},"modified":"2026-03-04T15:49:07","modified_gmt":"2026-03-04T14:49:07","slug":"die-running-season-beginnt-jetzt-fit-machen-mit-engelhorn","status":"publish","type":"journals","link":"https:\/\/info.engelhorn.com\/en\/journal\/die-running-season-beginnt-jetzt-fit-machen-mit-engelhorn\/","title":{"rendered":"Running Season bei engelhorn"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Auf die Pl\u00e4tze, fertig, los: Lauf dich fit f\u00fcr die Running-Season!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Running-Saison ist in vollem Gange, und wir freuen uns, dir mit diesem Blogbeitrag Inspiration und Unterst\u00fctzung f\u00fcr deine Laufeinheiten zu bieten. Bei engelhorn wissen wir, dass der richtige Lauf von der passenden Ausr\u00fcstung abh\u00e4ngt. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten, um auch in dieser Saison Bestleistungen zu erzielen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die kommende Marathon-Saison<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/www.marathon.de\/index.php?site=suche&amp;esName=&amp;esKategorie=0&amp;esLand=3%7C1&amp;esKont=3&amp;esJahr=0&amp;esMonat=0&amp;esSort=termin_von&amp;esDir=ASC&amp;start=0\" target=\"_blank\" ref=\"noopener noreferrer\" rel=\"noopener\">Marathon-Saison<\/a> steht vor der T\u00fcr, und die Vorfreude ist \u00fcberall sp\u00fcrbar. Ob du zum ersten Mal an einem Marathon teilnimmst oder bereits ein erfahrener L\u00e4ufer bist, das Training ist entscheidend. Optimal vorbereitet zu sein, bedeutet auch, das richtige Equipment zu w\u00e4hlen, um dein Training effektiv zu gestalten und Verletzungen zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/DH_2024_07_1500x1000_D_Split_Marathon_01.jpg\" alt=\"Eine Gruppe von L\u00e4ufern in Sportkleidung, die an einem Stra\u00dfenrennen teilnehmen, wurde mitten im Schritt aufgenommen, hinter ihnen sind Metallbarrieren und ein unscharfer Hintergrund zu sehen.\" class=\"wp-image-36971\" style=\"width:411px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/DH_2024_07_1500x1000_D_Split_Marathon_01.jpg 1500w, https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/DH_2024_07_1500x1000_D_Split_Marathon_01-800x533.jpg 800w, https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/DH_2024_07_1500x1000_D_Split_Marathon_01-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Must-Haves f\u00fcr Deine Laufausr\u00fcstung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Um bestens f\u00fcr die kommenden Herausforderungen ger\u00fcstet zu sein, haben wir hier eine Liste mit den wichtigsten Must-Haves f\u00fcr Damen und Herren zusammengestellt:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Laufschuhe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ob f\u00fcr <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/damen\/sport\/sportschuhe\/laufschuhe\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_damen.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_damen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Damen<\/strong><\/a><\/u> oder <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/herren\/sport\/sportschuhe\/laufschuhe\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_herren.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_herren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Herren<\/strong> <\/a><\/u>\u2013 unsere Laufschuhe bieten optimale D\u00e4mpfung, stabilen Halt und eine perfekte Passform. Sie unterst\u00fctzen dich zuverl\u00e4ssig auf jedem Untergrund \u2013 von Asphalt bis Gel\u00e4nde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2. Oberteil<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/damen\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/laufshirts\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_oberteil_damen.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_oberteil_damen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Damen<\/strong> <\/a><\/u>und <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/herren\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/laufshirts\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_oberteil_herren.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_oberteil_herren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Herren<\/strong> <\/a><\/u>finden bei uns leichte, atmungsaktive Funktionsshirts, die Feuchtigkeit effektiv ableiten und hohen Tragekomfort bieten \u2013 ob mit stylischem Schnitt f\u00fcr sie oder mit ventilationsf\u00f6rdernden Netzeins\u00e4tzen f\u00fcr ihn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. Hose<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Herren<\/strong>: <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/herren\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/laufhosen\/laufshorts\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_laufshorts_herren.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_laufshorts_herren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Laufshorts <\/a><\/u>mit elastischem Bund und leichtem Material f\u00fcr optimale Bewegungsfreiheit. In den k\u00fchleren Monaten sind lange Laufhosen zu empfehlen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Damen<\/strong>: <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/damen\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/laufhosen\/lauftights\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_laufleggings_damen.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_laufleggings_damen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Laufleggings <\/a><\/u>oder <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/damen\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/laufhosen\/laufshorts\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_shorts_damen.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_shorts_damen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Shorts<\/a><\/u>, die gut sitzen und aus flexiblem, atmungsaktivem Material bestehen, um auch bei intensiven Einheiten f\u00fcr Komfort zu sorgen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4. Funktionsw\u00e4sche<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Herren<\/strong>: <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/herren\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/sportunterwaesche\/funktionsunterhemden\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_kompressionsshirt_herren.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_kompressionsshirt_herren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kompressionsshirt<\/a><\/u>, das die Muskulatur unterst\u00fctzt und die K\u00f6rperw\u00e4rme reguliert. Optimal f\u00fcr unter das Funktionsshirt getragen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Damen<\/strong>: Ein gut sitzender <u><a href=\"https:\/\/www.engelhorn.de\/de-de\/damen\/sportarten\/running\/laufbekleidung\/sportunterwaesche\/sport-bhs\/?wt_mc=intern.infoseite.Journal.running_season_sport-bh_damen.&amp;utm_source=intern&amp;utm_medium=infoseite&amp;utm_id=Journal&amp;utm_campaign=running_season_sport-bh_damen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sport-BH<\/a><\/u>, der Halt bietet und Bewegungen beim Laufen unterst\u00fctzt, um h\u00f6chsten Komfort zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5. Gadgets<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wiederverwendbare Trinkflasche<\/strong>: Halte dich hydratisiert, insbesondere bei l\u00e4ngeren L\u00e4ufen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Laufg\u00fcrtel<\/strong>: F\u00fcr das Verstauen von Schl\u00fcsseln, Energieriegeln und anderen Essentials, sodass du alles h\u00e4ndefrei transportieren kannst.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sonnenbrille\/M\u00fctze<\/strong>: Sch\u00fctze deine Augen und deinen Kopf vor Sonne und Regen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mit diesem kompakten Outfit bist du bestens ger\u00fcstet f\u00fcr deine Laufeinheiten! Bei engelhorn findest du eine breite Auswahl an Ausr\u00fcstung, um deine Laufziele zu erreichen. Gemeinsam machen wir dein Lauftraining erfolgreich!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die kostenlose Laufanalyse vor Ort<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Um sicherzustellen, dass du den optimalen Schuh f\u00fcr deine individuellen Bed\u00fcrfnisse erh\u00e4ltst, bieten wir bei engelhorn eine <strong><u><a href=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/haeuser\/services-vor-ort\/#laufanalyse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kostenlose Laufanalyse<\/a><\/u><\/strong> vor Ort in der jeweiligen Running-Abteilung an \u2013 ganz ohne Terminvereinbarung! Diese Analyse ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, um herauszufinden, wie sich dein Fu\u00df in unterschiedlichen Schuhen verh\u00e4lt und welche Schuhart f\u00fcr dich am besten geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"626\" src=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DH_FS_626x626_Unternehmensseite_Laufanalyse_01.jpg\" alt=\"Laufanalyse Running bei  engelhorn\" class=\"wp-image-14512\" style=\"width:320px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DH_FS_626x626_Unternehmensseite_Laufanalyse_01.jpg 626w, https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DH_FS_626x626_Unternehmensseite_Laufanalyse_01-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>So funktioniert die Laufanalyse:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Teste deine Schuhe<\/strong>: Du kannst verschiedene Modelle probieren und darauf laufen. Dabei beobachten unsere geschulten Mitarbeitenden die Bewegung deiner F\u00fc\u00dfe und analysieren dein Laufverhalten. Du erh\u00e4ltst die M\u00f6glichkeit, wirklich zu sp\u00fcren, wie sich verschiedene Schuhe anf\u00fchlen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Slowmotion-Kamera<\/strong>: Deine Schritte werden mit einer Slowmotion-Kamera aufgezeichnet, die eine pr\u00e4zise Analyse deiner Fu\u00dfbewegungen erm\u00f6glicht. Dies hilft uns, m\u00f6gliche Probleme oder Schw\u00e4chen in deiner Lauftechnik zu identifizieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Individuelle Beratung<\/strong>: Auf Basis der gesammelten Daten erh\u00e4ltst du eine individuelle Beratung, bei der unsere Experten dir gezielte Tipps geben. Sie erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen <strong>Pronation<\/strong> und <strong>Supination<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pronation<\/strong> bezeichnet die nat\u00fcrliche Innenrotation des Fu\u00dfes beim Laufen. Ein gewisses Ma\u00df an Pronation ist normal und sorgt f\u00fcr Stabilit\u00e4t. Bei \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Pronation kann es jedoch zu Verletzungen wie Schiefstellungen oder \u00dcberbelastungen kommen, weshalb spezielle Stabilit\u00e4tsschuhe erforderlich sein k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Supination<\/strong> hingegen beschreibt die Au\u00dfendrehung des Fu\u00dfes. Dies passiert h\u00e4ufig bei L\u00e4ufern mit hohem Fu\u00dfgew\u00f6lbe und kann ebenfalls das Verletzungsrisiko erh\u00f6hen. In solchen F\u00e4llen sind D\u00e4mpfungsschuhe und ein gezieltes Training der Fu\u00dfmuskulatur sinnvoll, um die Belastung auf den Fu\u00df zu reduzieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Fuss-Neigungen.jpg\" alt=\"Das Diagramm zeigt drei Fu\u00dfpositionen \u2013 Pronation, Neutral und Supination \u2013 beim Laufen. Die Draufsicht und die R\u00fcckansicht von F\u00fc\u00dfen und Schuhen sind rot schattiert, um die Bewegung hervorzuheben, und gepunktete Linien dienen der Ausrichtung. Die Beschriftungen sind in deutscher Sprache.\" class=\"wp-image-36931\" srcset=\"https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Fuss-Neigungen.jpg 1500w, https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Fuss-Neigungen-800x533.jpg 800w, https:\/\/info.engelhorn.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Fuss-Neigungen-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Du erh\u00e4ltst fundierte Empfehlungen und kannst so sicherstellen, dass du den perfekt passenden Schuh f\u00fcr deine Laufbed\u00fcrfnisse findest!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Laufstrecken in und um Mannheim<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Um dich optimal auf die bevorstehende Marathon-Saison vorzubereiten, ist es wichtig, auch die richtigen Laufstrecken zu w\u00e4hlen. Hier sind einige der besten Laufstrecken in und um Mannheim, die dir helfen werden, deine Ausdauer zu steigern und die Freude am Laufen zu erleben:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><u><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/H8ZRn92fHFr5i7p27\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rheinpromenade Mannheim<\/a><\/u><\/strong> \u2013 Diese abwechslungsreiche Strecke erstreckt sich \u00fcber ca. <strong>10 km<\/strong> entlang des Rheins. Genie\u00dfe die frische Luft, w\u00e4hrend du das Wasser und die belebten Ufer vor dir hast. Die Strecke ist ideal, um sowohl entspannte als auch etwas schnellere L\u00e4ufe zu integrieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/PUHBAKRrmFU6E56V9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Luisenpark Mannheim<\/a><\/u><\/strong> \u2013 Der Park bietet eine <strong>3,5 km<\/strong> lange Rundstrecke, die sich ideal f\u00fcr k\u00fcrzere Trainingsl\u00e4ufe eignet. Die wundersch\u00f6ne Natur, die bunten Blumen und die ruhigen Wege machen das Laufen hier zu einem wahren Genuss. Du kannst die unz\u00e4hligen Blickwechsel im Park genie\u00dfen und neue Wege erkunden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/UWXWsJFjonbECxxG7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Neckarwiesen Mannheim<\/a><\/u><\/strong> \u2013 Eine idyllische Running-Strecke von ca. <strong>5 km<\/strong>, die entlang der Neckarwiesen f\u00fchrt. Diese Laufroute ist besonders im Fr\u00fchling und Sommer reizvoll, wenn die Wiesen in voller Bl\u00fcte stehen und du die Freiheit der Natur genie\u00dfen kannst. Hier kannst du im gesch\u00fctzten Bereich der Uferlandschaft auch den L\u00e4rm der Stadt hinter dir lassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/a7ivF8o5yqwenKEf6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">K\u00e4fertaler Wald<\/a><\/u><\/strong> \u2013 Mit einer Vielzahl von Wegen durch den Wald bietet der K\u00e4fertaler Wald mehrere Routen von insgesamt bis zu <strong>8 km<\/strong>. Die schattigen Pfade sind ideal, um auch an hei\u00dfen Tagen zu laufen und die Frische der Natur zu genie\u00dfen. Im Wald findest du sowohl leichte als auch anspruchsvollere Trails, die dein Training abwechslungsreich gestalten.<\/li>\n\n\n\n<li><u><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/rg5BJehf66srWGNG8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Waldpark<\/strong> <strong>Lindenhof <\/strong><\/a><\/u>\u2013 Eine Strecke von ca. <strong>2 km<\/strong>, die sich hervorragend f\u00fcr das Aufw\u00e4rmen oder k\u00fcrzere Trainingseinheiten eignet. Der Park bietet eine ruhige Atmosph\u00e4re und ist ideal f\u00fcr entspannende Joggingrunden, besonders in der Morgen- oder Abendd\u00e4mmerung.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gemeinsam zum Erfolg<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bei <u><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/rRjC8koouGY33w2PA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">engelhorn <\/a><\/u>sind wir bestrebt, dich auf deinem Laufweg zu unterst\u00fctzen und daf\u00fcr zu sorgen, dass du alles f\u00fcr dein perfektes Running-Event hast. Von der Auswahl der besten Ausr\u00fcstung bis hin zu hilfreichen Tipps und Ratschl\u00e4gen: Wir sind f\u00fcr dich da.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutze die kommenden Wochen, um dich gezielt auf die Running-Season vorzubereiten. Das engelhorn Team freut sich darauf, dich im Shop oder online zu sehen! Gemeinsam laufen wir in Richtung Erfolg!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf die Pl\u00e4tze, fertig, los: Lauf dich fit f\u00fcr die Running-Season! Die Running-Saison ist in vollem Gange, und wir freuen uns, dir mit diesem Blogbeitrag Inspiration und Unterst\u00fctzung f\u00fcr deine Laufeinheiten zu bieten. Bei engelhorn wissen wir, dass der richtige Lauf von der passenden Ausr\u00fcstung abh\u00e4ngt. 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